Section Self Défense (Krav Maga)
Responsable : Boulac Ali
Bienvenue à la section Self défense
Nous voulons vous faire profiter d’un professionnel dans le domaine pour vous enseigner des techniques de self défense.
L’activité sera le Self Défense, il y a eu très peu d’intérêt pour le Karaté dont le lieu devait être à Vernier.
Le lieu : Rue Rodolphe-Toepffer 21, 1206 Genève – Krav Maga Genève
Les horaires ci-dessous pour l’association sportive des employés de l’Etat, de la Ville et des communes genevoises (hauteville-sports).
Le mardi 12h15-13h15
Le mardi 17h30-18h30
Le dimanche 18h30-19h30
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires. Je vous informe que vous devez avoir un protège dent, coquille pour les hommes et protège dent pour les femmes. Le jour du cours, le Krav Maga peut faire une commande groupée ( le coût est de 80.- pour les hommes et 30.- pour les femmes).
Je ferai parvenir la liste des gens qui participent à l’activité au Krav Maga ayant payé pour un cours par semaine (200.- cotisation annuelle) ou deux/trois cours par semaine (400.- cotisation annuelle).
A savoir que le hauteville-sports complète votre cotisation pour que vous puissiez suivre ces cours à moindre coût.
Attention, 14 places sont disponibles par horaire. Je bloque au fur à mesure les places.
Je reste à disposition pour tout complément d’information.
Le responsable de la section Krav Maga se tient aussi à votre disposition pour tout autre renseignement à l’adresse mail : ali.boulac@etat.ge.ch
Pour votre inscription, faire un mail à :
Ali.boulac@etat.ge.ch
Me renseigner :
– l’horaire souhaité (dimanche 18h30-19h30, mardi midi 12h15-13h15, mardi soir 17h30-18h30)
– un cours par semaine (200.- annuellement) ou 2/3 cours par semaine (400.- annuellement).
– mentionner section self défense.
Rapport activité annuel 2023 Section Self-défense
La section de Self-défense a connu un bon démarrage en 2023 avec un total de 20 personnes inscrites.
Le programme a débuté en mars de cette l’année et propose actuellement trois horaires de cours : le dimanche soir, le mardi midi et le mardi soir.
Les cours ont été dispensés par des instructeurs qualifiés et expérimentés, Monsieur Lior Zabari et ses adjoints permettant aux participants d’apprendre les techniques de self-défense de manière efficace et sécurisée.
Les séances ont été structurées de manière à couvrir différents aspects de la self-défense, y compris la prévention, la gestion des situations dangereuses et les techniques de défense personnelles.
Les retours des participants ont été très positifs, soulignant l’utilité des cours et la qualité de l’enseignement.
En conclusion, la section de Self-défense a connu un début prometteur en 2023 et continue de susciter l’intérêt des membres de notre association.
Nous sommes impatients de continuer à développer cette section et d’offrir des séances de qualité aux participants tout au long de l’année.
Meilleures salutations.
Ali Boulac
Responsable de la section Self-défense
LA SELF-DÉFENSE, UNE DISCIPLINE FACILEMENT ACCESSIBLE
La Self-Défense, une discipline facilement accessible
Avec l’augmentation des vols à l’arrachée et des agressions physiques, de plus en plus de personnes ne se sentent plus en sécurité. Une des solutions pour se défendre en cas de menace extérieure est la pratique de la Self-Défense, une discipline basée sur des gestes simples.
L’art de se défendre
La Self-Défense regroupe différentes techniques de combat pour réagir instinctivement lors d’un danger. Le principe ? Développer ses réflexes pour se défendre mais aussi protéger ses proches. Notamment issus du Krav Maga, les gestes enseignés vous permettent de maitriser quelqu’un en utilisant les objets à portée de main. La pratique régulière de la Self-Défense est particulièrement utile en cas de situation anxiogène comme un car jacking.
Développer des réflexes instinctifs
La finalité de la Self-Défense n’est pas la violence, mais bien l’apprentissage des bons réflexes pour répondre de façon adéquate à une menace. Ces techniques de combat permettent de se sentir à l’aise dans son environnement et de renforcer sa capacité de concentration. « La pratique régulière de cette discipline vise à acquérir un état d’esprit plus mesuré et à développer sa coordination en apprenant les bons gestes. » précise Castor Seoane, instructeur en Self-Défense à la Martial Art Academy.
Améliorer sa technique en s’entraînant régulièrement
Il est indispensable de s’entraîner de façon régulière pour maîtriser les différentes techniques et se défendre efficacement. Cette discipline n’est pas seulement réservée aux personnes expérimentées. À la Martial Art Academy, les cours de Self-Défense sont accessibles tant aux débutants qu’aux initiés, dès l’âge de 6 ans.
L’objectif est de vous apprendre à :
• vous défendre dans une multitude de positions ;
• frapper sans vous blesser ;
• utiliser les objets de votre environnement quotidien comme arme défensive.
En effectuant au moins une séance par semaine, vous pourrez acquérir de nouvelles compétences et perfectionner vos réflexes pour faire face à toutes situations.